❌ Зайва вага не впливає на розвиток серцево-судинних захворювань.

Та насправді це працює навпаки — за надлишку ваги серце змушене перекачувати більший об’єм крові й тим самим зношувати свій «ресурс» значно раніше.

Як зрозуміти, чи маєш ти зайву вагу? Є кілька способів 👇🏻

✅ Розрахуй індекс маси тіла за формулою: маса (кг) / (зріст * зріст) (м). Якщо показник становить понад 25 — імовірно, у тебе надлишок ваги, а якщо понад 30 — це може свідчити про наявність ожиріння.

✅ Виміряй окружність талії за допомогою сантиметрової стрічки на рівні пупка. За даними ВООЗ, від 94 см для чоловіків та від 80 см для жінок означають наявність підвищеного ризику появи захворювань, а 102 см та 88 см відповідно — надзвичайно високий ризик.

Зниження ваги навіть на 10% покращить роботу серця, а також зменшить навантаження на спину та суглоби. Аби завжди бути в здоровій формі, звернися до свого сімейного лікаря — він допоможе підібрати збалансований смачний раціон та фізичну активність, яка даруватиме задоволення 💪🏻

Дізнатися більше, як попередити фактори ризику серцево-судинних захворювань: https://cvd.phc.org.ua/

#СтаньНаВартіСвогоСерця

Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».

Лінк на завантаження відео:

https://drive.google.com/file/d/1cLXzHfExO1ssavradn-cNeC-UkLUPtoO/view?usp=sharing