Якщо зараз камінь у грудях, подихайте разом з нами. Повільне дихання допоможе прийти до тями.

  Вдихніть носом, рахуючи до трьох.

  Опустіть плечі і впустіть повітря до низу легень.

  Повільно видихайте ротом, рахуючи до шести.

  Повторіть 3-4 рази, допоки це комфортно.

Практикуйте кожного разу, як нагрібає тривога, стрес, перенапруження, прискорене серцебиття, легке запаморочення або відчуття браку повітря.

А ще можна порадити цю вправу людині поруч і виконати її разом